Hatha Yoga

- Gruppenkurse

Mittwoch 18:00 Uhr

Studio sattva Kirchgasse 4
7000 Chur

Lektion 35 CHF
mit 10er Block 30 CHF

mit Voranmeldung (am Ende der Seite)

Hatha Yoga ist in meinem Angebot kein Training und keine Abfolge von Formen,
sondern ein Raum für Erfahrung.

In den Gruppenkursen entsteht ein gemeinsamer Rahmen für Bewegung, Atem und Wahrnehmung.

Der Atem dient dabei als Orientierung: Er unterstützt Stabilität, ohne zu verhärten, und ermöglicht Leichtigkeit, ohne an Präsenz zu verlieren. So kann sich sthira sukha āsanam entfalten – getragen vom Atem und angepasst an das eigene Tempo.

Die Praxis lädt dazu ein, den eigenen Körper zu erkunden – nicht, um ihn zu optimieren, sondern um ihm zuzuhören.

Die Haltungen werden achtsam aufgebaut und individuell zugänglich gestaltet. Es geht weniger um „richtig oder falsch“, sondern um das, was es im jeweiligen Moment braucht: Stabilität und Leichtigkeit, Klarheit und Weichheit, Aktivität und Ruhe.

Die Gruppe wirkt dabei nicht als Vergleich, sondern als Unterstützung.
Gemeinsames Üben kann Orientierung geben, Verbundenheit schaffen und das eigene Erleben vertiefen – jede Person bleibt dabei bei sich, im eigenen Tempo.

Meine Haltung zu Yoga basiert auf Respekt gegenüber den Wurzeln der Praxis und einer zeitgemässen, alltagsnahen Umsetzung.

Die Stunden sind ruhig, klar angeleitet und offen genug, um individuelle Erfahrungen zuzulassen. Wissen aus Yogatherapie, Körperarbeit und Nervensystemverständnis fliesst subtil ein – ohne die Praxis zu überfrachten.

Hatha Yoga als Erfahrungsraum bedeutet:

• präsent sein statt leisten

• wahrnehmen statt bewerten

• üben in Beziehung – mit sich selbst und in der Gruppe

Die Gruppenkurse eignen sich für Menschen, die Yoga nicht „machen“, sondern erfahren möchten – als unterstützende Praxis im Alltag, als Ressource und als Einladung, im eigenen Körper anzukommen.