Nein. Die Angebote sind so aufgebaut, dass du ohne Vorkenntnisse teilnehmen kannst.
Entscheidend ist nicht, was du „kannst“, sondern was du gerade mitbringst.

Im Unterschied zu klassischen Yogaklassen steht nicht die allgemeine Praxis im Vordergrund, sondern dein konkretes Anliegen. Die Arbeit ist individuell ausgerichtet und orientiert sich gezielt an Beschwerden, Einschränkungen oder Themen, die dich aktuell begleiten.

Die verschiedenen Elemente – Bewegung (Asana), Atemarbeit (Pranayama), Meditation und Entspannung – wirken zusammen und können dazu beitragen, Ungleichgewichte frühzeitig auszugleichen sowie körperliche und psychische Beschwerden positiv zu beeinflussen.

Yogatherapie kann dabei sowohl begleitend eingesetzt werden – zum Beispiel zur Stabilisierung während belastender Lebensphasen oder medizinischer Behandlungen – als auch eigenständig unterstützen, etwa bei funktionellen Beschwerden wie Rückenproblemen. Voraussetzung ist dabei immer eine entsprechende medizinische Abklärung, wenn erforderlich.

Zum Beispiel bei:

• körperlichen Beschwerden oder Schmerzen

• Verspannungen und Bewegungseinschränkungen

• Stress, innerer Unruhe oder Erschöpfung

• dem Wunsch nach mehr Körperbewusstsein

Yogatherapie kann sowohl unterstützend bei bestehenden Themen als auch präventiv sinnvoll sein.

Somatisches Coaching ist ein Coaching-Ansatz, bei dem der Körper aktiv in den Prozess einbezogen wird.

Statt nur über Themen zu sprechen, wird wahrgenommen, wie sie sich im Körper zeigen – z. B. durch Spannung, Atmung oder innere Reaktionen.

So können unbewusste Muster sichtbar werden und Veränderungen nachhaltiger integriert werden.

Der Unterschied ist oft:

Klassisches Coaching fragt:
“Was denkst du darüber? Was willst du verändern?”

Somatisches Coaching fragt zusätzlich:
„Was passiert gerade in deinem Körper? Was macht dein Nervensystem? Was ist vielleicht schon da, bevor du es in Worte fassen kannst?“

Das ist besonders relevant, weil viele Muster nicht primär kognitiv gesteuert sind.
Jemand kann sich zum Beispiel hundertmal sagen: „Ich muss mich nicht so stressen“ – und bleibt trotzdem permanent angespannt. Nicht, weil Einsicht fehlt, sondern weil der Körper gelernt hat, auf eine bestimmte Weise zu reagieren.

Zum Beispiel bei:

• Entscheidungsfindung

• Stress oder Überforderung

• inneren Blockaden

• persönlichen oder beruflichen Veränderungsprozessen

Zu Beginn nehmen wir uns Zeit, dein Anliegen zu verstehen – auch wenn es noch nicht ganz klar ist.
Du bekommst Raum, anzukommen, und wir schauen gemeinsam, was gerade im Vordergrund steht. Daraus entsteht der weitere Prozess.

Ja – sowohl Yogatherapie als auch Somatic Coaching können online stattfinden.

Gerade für:

• Gespräche

• Integration zwischen Terminen

• oder wenn du räumlich flexibel sein möchtest

Bei bestimmten körperlichen Themen kann ein Termin vor Ort sinnvoller sein – das entscheiden wir gemeinsam.

Das ist individuell.
Manche Themen lassen sich in wenigen Terminen klären, andere brauchen etwas mehr Zeit.
Ziel ist immer, dass du langfristig selbstständig mit dem Erarbeiteten weitergehen kannst.

Dann ist es wichtig, dies im Vorfeld zu kommunizieren.
In manchen Fällen ist eine Zusammenarbeit möglich, in anderen braucht es eine medizinische Abklärung oder Begleitung.